那就是坐在沙发上看电视，即使是这种最普通的动作也会对我们的脊椎造成严峻的考验。目前办公家具很 多电视柜比地面高不了多少，坐在沙发上都还要低着头才能看见电视，这对于现代的城市上班族或者学生来说，无异于让自己的脊椎时刻都保持高速运转。对于正在 生长发育的少年来说，这种不良姿势还可能造成驼背或脊柱侧弯；而老年人腰椎已有不同程度的退行性改变，这样弓腰低头看电视，会导致腰背疾病进一步加重。颈 椎长期处于屈曲位或者一种特定体位，会使颈后部肌肉和韧带受牵拉劳损，从而诱发或加重颈椎病。