一般上班族都喜欢舒适的办公桌，也许你听说过长期不正确坐姿会对背部、手臂、颈部带来负面影响。尽管办公椅能直接发挥姿势和健康，可保证舒适和健康的办公生活的另一原因是办公桌的高度！

虽然许多办公桌的标准高度相当窄，典型的桌面高度介于28到30英寸之间，然而从22直到33英寸高，也提供了大量的办公桌，作为可调节的型号，为您找到合身空间。

一、寻找合适的办公桌尺寸

查看桌面尺寸时，您可能会遇到两种可能的高度测量值。一个是桌面和地板之间的距离。另一个是桌子整体的高度，如果单元有书架或厨房，可能会有所不同。具有这种增加空间的模型非常适合剪切杂乱并创造一种指挥和经典风格的声明。但是，请记住，带有内置存储空间的办公桌也会占用更多空间，因此它们的放置地方有限。

桌面高度也可根据设计而有很大差异。虽然大多数型号都是传统的坐式办公桌，但也可提供立式和可调节的部件。站立型号的典型桌面高度为35至47英寸高，而可调节的桌子可以进行修改以适应坐姿或站立。

二、适合你的身高

要适合自己身高的办公桌，虽然看起来可能不是很多，但桌面高度的几英寸差异会对您的长期舒适度产生很大影响。一个简单的测试可以确定任何桌子的高度是否适合您。

坐或站在通常用于工作的位置，双臂放在身体两侧。保持肘部呈90度角，上臂与躯干保持一致，您应该能够舒适地将双手放在桌子上。如果您不确定桌面的高度适合您，可以使用多个桌子进行测试，并检查通过测试的任何部件的尺寸。

三、使用计划

根据您使用桌面的方式，特定样式可能效果更好。例如，站立式办公桌非常适合需要在大面积上展开材料或进行涉及加重物体的工作的人。另一方面，坐式办公桌非常适合在身体15英寸范围内进行的详细工作，如艺术和手工艺，绘画或打字。

为了避免一次几个小时不活动，可调节的坐式办公桌是一个不错的选择。虽然许多人选择站立式办公桌作为整天坐着的更健康的替代方案，但事实是站立或坐着没有变化是有害的你的身体，虽然这种通常是比较贵的，但可以让你整天改变姿势。